身為社畜，
每個月的盼頭就是各種節(jié)
即使不能休假也可以借著過節(jié)的名頭嗨上一把。國慶中秋過完，到12月底似乎都沒有節(jié)日了，讓本就無心上班的人更加難受。
但其實在10月份還是有節(jié)日的，那就是重陽節(jié)，雖然沒有法定節(jié)假日，重陽節(jié)是傳統(tǒng)的老年人的節(jié)日，不妨借著在這天好好關(guān)心一下父母。父母健康長壽，身為子女也能沒有顧慮的繼續(xù)搬磚。重陽養(yǎng)生法則，趕緊收藏起來！
99重陽節(jié)
賞菊品菊
最能代表秋天的花，非菊花莫屬。菊花不僅給秋天帶來賞心悅目的視覺效果，同時還有食用價值。中醫(yī)認為菊花具有疏風、明目、平肝清熱等療效，經(jīng)常聞菊花香味，可改善頭疼、乏力和焦慮，將菊花入饌可以改善因秋燥引起的上火、熱感冒和食欲不振等問題。
將菊花和糯米、酒曲一起釀成菊花酒，常飲能夠養(yǎng)肝、健腦和明目。中老年人飲用加入枸杞的菊花酒還可以改善腰膝酸軟、乏力、視力模糊和頭暈目眩等癥狀。
登高安神
雖然帶人去爬山已經(jīng)成了一個梗，但是爬山對老年人來說是一項很好的健身運動?！端貑?/span>·四氣調(diào)神大論》指出：使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也。也就是說在秋季要保持樂觀情緒，神志安寧，收斂心神，這樣才能適應秋季的容平之氣。
爬山可以使人心曠神怡，調(diào)節(jié)精神，有助于改善大腦血液循環(huán)，降低疲勞和焦慮感，提升睡眠質(zhì)量，還可以提高肺活量改善呼吸系統(tǒng)，減少心血管疾病。但帶老人爬山一定要量力而行，提前準備好藥物，不要選擇太高太陡的山，患有關(guān)節(jié)病的老人要盡量避免爬山。
飲食清淡
在重陽節(jié)，很多老人都有吃重陽糕的習慣，但重陽糕高糖高油，十分不利于健康。因此在給老人買重陽糕時要盡量選擇不含豬油、糖和脂肪含量少的種類。
重陽節(jié)前后，秋燥十分明顯，老年人抵抗力弱，特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，因此飲食以清淡為主，多吃粗糧和富含維生素的蔬菜，少吃高糖、高油和辛辣的食物，除了多喝水外，銀耳、百合、豆?jié){都是不錯的潤燥食物。
熱水泡腳
中國武術(shù)界有句諺語：人老先由腿上見，背駝腰彎手杖添。常給父母洗腳，可以促進血液循環(huán)、增強人體器官機能、緩解手腳冰涼、促進睡眠，是非常好的保健方法。泡腳的水溫最好保持在50℃左右，使用較深的桶或者盆以能浸泡到小腿為宜。
早臥早起
《素問·四氣調(diào)神大論》中有“秋三月，早臥早起，與雞俱興”的說法，在秋季早點休息可以以養(yǎng)收氣，早起可以讓肺氣得到舒展。在秋季早睡早起可以減少血栓形成的機會對預防腦血栓有一定的效果。
除了早睡早起，還應當讓老人通過午休來養(yǎng)心。午睡可以讓心血管舒緩，減少焦慮讓大腦得到有效的休息，每天午休30分鐘，可有效減少冠心病的發(fā)生。
保暖防病
雖然都說春捂秋凍，但老年人并不適合挨凍。特別是患有心腦血管疾病的老人在受到冷空氣刺激，毛細血管收縮，血液循環(huán)阻力增大容易引發(fā)中風，如果心臟缺血則會導致心肌梗塞。同樣會凍出病的還有患有風濕性關(guān)節(jié)炎和糖尿病的老人，這類老人都會因為秋涼刺激，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、麻痹、疼痛等問題。
還有一些老人本身沒有大病，但由于抵抗力較弱，受到秋燥和粉塵刺激，引發(fā)過敏性鼻炎。因此在秋季，一定要注意給父母做好保暖工作，提前準備好預防心腦血管的藥物。
父母患有鼻炎的，可以準備一套洗鼻工具放在家里，每天用鹽水洗鼻不僅可以緩解鼻炎，還能有效預防感冒。給父母使用，最好選擇安全、專業(yè)的洗鼻工具，方便操作，可以防止因操作不當導致的嗆水等問題。
lean樂恩洗鼻器就是一款專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)都選用的洗鼻器。它的鼻前庭內(nèi)置非軸向?qū)＠夹g(shù)可以調(diào)節(jié)沖洗液的方向和角度，其L型硅膠噴頭，采用鼻前庭內(nèi)置非軸向出水設(shè)計，使用時將柔軟的硅膠噴頭插入鼻孔內(nèi)，沖洗液被擠壓進入鼻腔可以避開鼻閾的阻擋，非軸向設(shè)計可以使噴嘴對準額竇及上鼻道，在沖洗的時候水流能效高，對呼吸過程因為上鼻道渦流在此附著蓄積的致病源致敏源有很好的清除效果。
同時對濃涕、結(jié)痂等物質(zhì)也有很好的清除效能，是過敏性鼻炎患者一個非常不錯的專業(yè)的選擇。除此以外，采用優(yōu)質(zhì)醫(yī)用高分子材料包裝，結(jié)實耐用、體積小巧方便收納，拿來孝順父母再好不過。
在我們向上奮斗的時候，
父母正在漸漸變老，
停下來為父母做一些力所能及的事，
以后才不會后悔。